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"A porçãeste diária recomendada é por 25 gramas, o equivalente a uma colher por sobremesa", diz a nutricionista Roseli Rossi, da Clínica Equilíbrio Nutricional. Caso você passe um pouco dessa recomendaçãeste, não há grandes problemas, mas é importante não exagerar e manter em algum momento a dieta equilibrada, como a chia é um tanto calórica - sãeste 164 calorias por porçãeste da semente. Confira tudo este que tal colherzinha diária Pode vir a realizar através sua própria saúdo!

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"Para além disso, este ômega-3 ajuda na regulaçãeste da pressão dos vasos sanguíneos uma vez que aumenta a fluidez sanguínea, evitando Assim sendo, este aumento da pressãeste arterial", completa a nutricionista.

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Quando for parar do tomar o extrato, não retire-este por uma vez, já que isso É possibilitado a provocar efeitos desagradáveis. Diminua a dose gradualmente até poder parar completamente.

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